Yoga & Massage ~ voor kinderen en volwassenen   - Lotus Praktijk          Mascha den Boer

Informatie
Hier vind je informatie over:
Mandala
- Tieneryoga
- Waar
- Wanneer
- Wat is kinderyoga
- Wat doen we in de les
- Waarom Kinderyoga
- Peuteryoga
- Yoga voor het speciale kind
- Kosten
- FamilieYoga
- Kinderyoga op school
- Kinderyoga op het kinderdagverblijf
- Kinderyoga feestje en Grime
- Tieneryoga Feestje



   Tieneryoga
Waarom kan yoga voor jou, als tiener, iets betekenen?
De fase waarin je nu bent is een heel bijzondere.
Yoga in het bijzonder kan een heel belangrijke steun en inspiratiebron zijn.
Yoga is goed voor je lichaam; je wordt er flexibel en sterk van.
Maar yoga gaat niet over hoe je eruit ziet. Yoga gaat over hoe je je voelt.
Yoga vraagt van je om af en toe pas op de plaats te maken, naar binnen te kijken, je drukke geest tot rust te brengen.
Wat yoga voornamelijk van je vraagt is een relatie te ontwikkelen met een heel belangrijk persoon in je leven: jezelf!
 
 
De les 
We doen een warming-up om je lichaam lekker los te maken. Je hoeft geen ervaring te hebben om de yogahoudingen uit te voeren. Tenslotte ben je zelf degene die bepaalt hoe ver je gaat en wat je wilt bereiken.
We doen oefeningen waarbij we het lichaam stretchen.
Elke les is weer anders. Er komen verschillende onderdelen aan bod:
- tekenen
- visualisaties
- adem oefeningen
- ontspanningsoefeningen
- yoga houdingen
- masseren 
- mindfulness

Amulet, voor kracht, gemaakt door de yogini's                    
 
De yoga les bestaat uit een klein groepje leeftijdsgenoten (4 tot 8 tieners). Je kunt makkelijk zittende kleding aandoen, zoals een joggingbroek en shirt. De oefeningen doen we op blote voeten zodat je meer grip hebt. Tijdens de ontspanningsoefeningen is het prettig om sokken en een vest of trui aan te doen.
In de praktijkruimte zijn yoga-matten en dekens aanwezig.
Als het mooi weer is, maken we gebruik van de tuin, waar je dan lekker kunt ontspannen tussen de vogelgeluiden.
Aan het eind van de les drinken we samen nog een kopje thee. Alles bij elkaar ben je dan een uur bezig.
Er is tijdens de les voldoende gelegenheid om vragen te stellen en je ervaringen te delen.
 
Last van spanningen?
Stress door proefwerken?
Kun je soms wat meer zelfvertrouwen gebruiken?
Vind je het lastig om 'nee' te zeggen?

Leer je te ontspannen en in je kracht te staan!

Mocht je interesse hebben en bijvoorbeeld met een aantal tieners samen een groepje willen vormen, laat dit dan weten. Dan kunnen we een workshop inplannen.

Tiener Yoga Les
1 uur    € 10,-
vanaf 12 jaar

                          
 
Wat is kinderyoga?
 
Kinderyoga is spelen met yoga.
Spelenderwijs maken de kinderen kennis met elementen uit de yoga-filosofie. Yoga betekent 'verbinden', het samenkomen van lichaam en geest.
Yoga maakt je bewust van je lichaam, adem en gevoelsleven. Het is een manier om in contact te komen met je innerlijk en hoe je in verbinding staat met je omgeving.
Yoga voor kinderen betekent samen bewegen, ontspannen en fantaseren. Het doel is om al spelend sterker te worden.
De achterliggende gedachte is het mogen zijn wie je bent en het respecteren van jezelf en je omgeving.
 
 
Wat doen we in de les?
 
Tijdens de kinderyoga-les doen we verschillende spelletjes.
De les staat in het teken van een thema, bijvoorbeeld De Dierentuin of  De Zee. Ook werk ik met thema's die op dat moment actueel zijn zoals de seizoenen en feesten. Eventueel kunnen de kinderen ook zelf een thema inbrengen. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
De belevingswereld van het kind staat voorop. De verschillende zintuigen worden geprikkeld, zoals de tastzin en het gehoor.
De les bestaat uit een aantal onderdelen die afwisselend voorkomen:
 
- dansen en zingen
- yoga houdingen
- adem-oefeningen
- concentratie-oefeningen
- visualisaties
- tekenen
- masseren
- kringgesprek
 
Ieder kind pikt uit de les weer verschillende elementen op die op dat moment belangrijk voor hem of haar zijn.
De kinderen doen bepaalde oefeningen alleen (om zich bewust te worden van hun lichaam en gevoelens). Daarnaast worden spelletjes gedaan waarbij het leren samenwerken en het vertrouwen op elkaar een rol spelen.
Kinderyoga is niet prestatiegericht.
Er wordt les gegeven in kleine groepjes van 2 tot 8 kinderen.
De les duurt 1 uur waarin we als afsluiting samen een kopje thee of sapje drinken.
De kinderen kunnen makkelijk zittende kleding aandoen zoals een joggingbroek en shirt. Tijdens de les bewegen de kinderen op blote voeten. In de praktijkruimte zijn yoga-matjes aanwezig.
 
 
Waarom Kinderyoga
 
Er zijn verschillende redenen waarom kinderyoga goed is voor het kind. De plezierbeleving staat hierbij centraal. Kinderyoga is erg afwisselend en doet een appèl op verschillende aspecten van de beleving. De fysieke ontwikkeling van het kind neemt een centrale rol in. De yogahoudingen dragen bij aan een lenig en krachtig lichaam. Daarnaast gaan kinderen letterlijk ervaren waar hun grenzen liggen, wat ze wel en niet prettig vinden. Dit alles gaat natuurlijk spelenderwijs waarbij er veel aandacht is voor het individuele kind.
Kinderyoga kan bijdragen aan een positief zelfbeeld. Het is namelijk geen wedstrijd; ieder kind is goed zoals het is en mag zijn wie het is.
Elke beleving krijgt een plaatsje. Kinderen leren zichzelf te respecteren met al hun gevoelens.
Samenwerken en elkaar respecteren speelt hierbij een belangrijke rol.
De kinderen gaan samen op avontuur waarbij het naar elkaar luisteren en elkaar vertrouwen aan bod komen.
 

Peuteryoga
 
Onder Peuteryoga wordt verstaan: Yoga met het kind.
Dit betekent dat je als ouder samen met je kind yoga beoefent. Voor het jonge kind betekent dit een ontdekkingstocht op verschillende gebieden. Aspecten waar een appèl op gedaan wordt zijn bijvoorbeeld aanraking, geur, geluid. Het onderling contact met de ouder speelt een belangrijke rol. De band wordt verstevigd omdat er samen oefeningen gedaan worden. Dit versterkt de binding en het vertrouwen.
Yoga met het kind kan al op jonge leeftijd. In principe staat het voor de leeftijdsgroep van 2 tot 4 jaar.
 
Les op aanvraag.
  

Yoga voor het speciale kind
 
Het is mogelijk om yoga aan te bieden aan kinderen met een speciale vraag. Het gaat dan om kinderen met een beperking of andere kinderen die om een bijzondere benadering vragen.
Er wordt extra aandacht besteed aan bijvoorbeeld de lichamelijke beleving, de spanningsboog en de interactie.
Yoga voor het speciale kind kan een bijdrage leveren aan een positief zelfbeeld, zelfvertrouwen en spelplezier.
Er kan individueel les gegeven worden of in een groepje van maximaal 4 kinderen.
Yoga voor het speciale kind kan samen met de ouder gedaan worden.
Ook kan er voor gekozen worden om het kind aan een regulier groepje deel te laten nemen. Je kunt hierover contact met mij opnemen.
 
  
Kosten 
Deelname aan een workshop van 1 uur kost €10,- 

Individuele kinderyoga kost € 45,- voor een uur.
 
(prijswijzigingen onder voorbehoud)
 
De Gemeente Dongen kent een minimafonds als onderdeel van het minimabeleid. Mensen met een minimuminkomen kunnen uit dit fonds een tegemoetkoming ontvangen.


Waar 
De lessen vinden plaats in de Lotus Praktijk (Beljaart). Dit is een praktijkruimte, speciaal ingericht voor het geven van (kinder)yoga. De praktijk ligt aan een natuurlijke ruime tuin waar de lessen bij mooi weer plaats kunnen vinden. 



Familie Yoga
 Spelen met Yoga 
      Plezier met je kind    
        Het hele gezin actief 
 

In deze ouder-kind les staat de interactie met je kind of kinderen centraal. Samen beleef je een avontuur. De les staat in het teken van een thema, zoals het seizoen. Verschillende elementen uit de Yoga komen aan bod:yogahoudingen, visualisatie, ontspanningsoefening, ademoefening, masseren...Dit alles op een speelse ongedwongen manier waarbij het beleven van plezier centraal staat. Familie Yoga is een goede manier om de band met je kind te verstevigen en samen iets unieks te ervaren. 

Workshop Ouder - Kind Yoga
Woensdag 9 mei
14.00 - 15.00 uur
€15 voor ouder & kind
Leeftijd kind 4 - 10 jaar

Graag aanmelden: info@lotuspraktijk.nl
De workshop gaat door bij voldoende aanmeldingen.


Kinderyoga op school
Kinderyoga op school kan een belangrijke bijdrage leveren aan het welzijn van kinderen.
Het kan een rustmoment zijn op de dag. Kinderen krijgen de mogelijkheid om tot zichzelf te komen.
Het aanbieden van kinderyoga kan plaats vinden in bijvoorbeeld de gymzaal.
Daarnaast kan kinderyoga op school opgenomen worden in een zorg traject voor kinderen die daar extra behoefte aan hebben.
Dit kan plaats vinden in een klein groepje waar aandacht besteed wordt aan specifieke hulpvragen.
Voor verdere informatie kunt u contact opnemen met de praktijk:
of telefoon: 0162-320662

 
Kinderyoga op het kinderdagverblijf
Kinderyoga is spelplezier voor alle kinderen.
Naast plezier voegt het iets extra toe. Het leert jonge kinderen stil te zijn, luisteren, fantaseren en zich uit te leven met dans en beweging. Op een speelse manier wordt er met jonge kinderen (2 tot 4 jaar) verhalen uitgebeeld. Dat betekent samen voelen, luisteren, zingen en spelenderwijs het lichaam verkennnen.
Ook is er de mogelijkheid om de kinderen van de buitenschoolse opvang kinderyoga aan te bieden. Er wordt in deze tijd vaak veel van kinderen gevraagd. Kinderyoga kan een rustmoment zijn. Ze leren hoe ze zelf spanning kunnen verminderen.


Kinderyoga Feestje & Grime
Weer eens wat anders.. 
De jarige kiest een thema en aan de hand daarvan wordt een kinderyoga-feestje gemaakt. Dat kan bijvoorbeeld zijn 'Piraten-feest', 'Kabouter-feest', 'Bloemen-feest', 'Schateiland', 'Jungle'.
Vanaf 1,5 uur.
Als freelance grimeuse kan ik het feestje compleet maken met spetterende kindergrime (o.a. glitter-tattoos).
 
Tieneryoga Feestje
Maak je eigen feestje.. met yoga, buikdans, make up, massage, zelf scrub maken, thee & lekkers (in de praktijk).
Heb je zelf nog ideeën? Laat het me weten!
Vanaf 1,5 uur.

info@lotuspraktijk.nl
 


Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint